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特码关节炎疼痛-避免这五种食物或患关节疼痛症

2018-06-30 13:15
关节炎是一种常见的疾病,影响到所有年龄的人,包括年轻的儿童,根据NHS。这种情况通常是由于关节软骨光滑的逐渐磨损造成的。关节炎症状包括关节疼痛、炎症和受限运动。患香港六合彩特码者可以通过改变饮食来减轻关节炎的疼痛症状。避免这些食物成分会降低关节炎症状的风险。关节炎疼痛:通过避免饮食中的这些食物来预防症状,吃含糖的零食会导致关节炎症状,根据关节炎基金会。糖可以导致身体某些部位的炎症,这可能导致关节炎的迹象,它补充说。“很难抗拒甜点、糕点、巧克力棒、苏打水,甚至果汁。然而,《美国临床营养学杂志》警告说,加工糖触发了炎症因子的释放,称为细胞因子。“糖有很多名字,所以要注意‘OSE’中的任何词,例如果糖或蔗糖在成分标签上。”GATTY图像南瓜添加太多饱和脂肪给某人的饮食可能导致疼痛的炎症。比萨和奶酪是平均西方饮食中饱和脂肪的最大来源,该基金会补充道。“一些研究表明饱和脂肪会引发脂肪[脂肪组织]炎症,这不仅是心脏病的一个指标,而且也会加重关节炎。”其他罪魁祸首包括肉制品(特别是红肉)、全脂乳制品、面食和谷物甜点。不要混淆ω-3脂肪酸,ω-6会引起炎症。“葵花籽油、沙拉酱和蛋黄酱都含有ω-6脂肪酸,”关节炎基金会说。ω6脂肪酸是人体正常生长发育所必需的脂肪酸。“过量摄入ω-6s可以触发机体产生促炎性化学物质。”GATTY图像GATTY图像处理,或精制碳水化合物是肥胖和其他慢性疾病的最大贡献者之一。超重会给关节带来额外的压力,并会导致更痛苦的症状。这些高血糖指数的食物促进了刺激炎症的晚期糖基化终产物的产生。白面粉制品[面包、面包卷、饼干]白米饭、白六合彩特码薯[速溶土豆泥或炸薯条]和许多谷类食品都是精制碳水化合物。味精是一种能引起慢性炎症的食品添加剂。味精是一种风味增强的食品添加剂,最常见于制备的亚洲食品和酱油中。“但它也可以添加到快餐,准备特码汤和汤混合,沙拉敷料和熟食肉类。”看看今天的前页和后页,下载报纸,订购过期的问题,并使用历史性的每日速递报纸档案。